Agnieszka Ludwikowska – Psychoterapia online 

Pomagam zrozumieć siebie
i tworzyć dobre relacje.

Cześć, dzień dobry

Nazywam się Agnieszka Ludwikowska i jestem psycholożką w trakcie szkolenia z psychoterapii systemowo – psychodynamicznej. Zapraszam Cię na konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię online.

Pracuję z osobami dorosłymi, młodymi dorosłymi (od 16 roku życia) oraz parami w obszarze trudności emocjonalnych i relacyjnych, zmagających się z intensywnymi nastrojami i poczuciem zagubienia. Pomagam przechodzić przez ważne zmiany w relacjach i rodzinie.

Prywatnie dużo czytam i rysuję, lubię muzykę elektroniczną i bycie nad wodą. Mieszkam w Polsce i Portugalii.

W czym pomagam?

Obszary, w jakich mogę Cię wesprzeć:

Relacje z innymi

Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji romantycznych i przyjacielskich, problemy rodzinne. Trudności relacyjne w pracy. Problemy z komunikowaniem swoich granic i potrzeb. Rozstania i budowanie życia po rozstaniu.

Relacje ze sobą

Niestabilne poczucie własnej wartości, wstyd, poczucie winy, wewnętrzny krytyk, wysokie wymagania wobec siebie. Poczucie chaosu emocjonalnego, trudności w odpowiedzeniu na pytanie: kim jestem?

Zaburzenia emocjonalne

Nadmierne nasilenie emocji, nieadekwatne reakcje emocjonalne, trudności w regulacji emocji, smutek, gniew. Poczucie zagubienia, pustki, braku sensu w życiu, wahania nastroju, brak motywacji.

Zmiana życiowa

Kryzysy życiowe związane ze zmianą miejsca zamieszkania, zmianą pracy, nowym etapem rozwojowym dziecka, nową fazą związku lub małżeństwa. Trudności związane z nowymi rolami życiowymi – np. matki, ojca.

Opinie pacjentów

Doświadczenie

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w Ośrodku Szkoleń Systemowych, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Ośrodku Interwencji Kryzysowej i w Szpitalu Klinicznym im. Józefa Babińskiego w Krakowie. Swoje umiejętności rozwijam poprzez udział w licznych kursach i szkoleniach, m.in. z terapii schematów, racjonalnej terapii zachowania oraz pracy z parami. Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS, a wcześniej dziennikarstwo i komunikację społeczną na Uniwersytecie Jagiellońskim.

Konsultacje
psychologiczne online

Zapraszam Cię na konsultacje, jeśli:

  • jesteś w trudnym momencie swojego życia i szukasz bezpiecznej przestrzeni na
    przeżywanie różnych emocji,
  • czujesz presję, stres, napięcie i potrzebujesz zrozumieć ich źródło oraz zmienić swoje podejście do pewnych sytuacji,
  • Twój związek przechodzi kryzys i potrzebujesz przyjrzeć się możliwym przyczynom i poszukać rozwiązań,
  • oczekujesz dziecka lub jesteś młodym rodzicem i mierzysz się z całą gamą (często sprzecznych) emocji, którym chciałabyś/chciałbyś się przyjrzeć, zrozumieć i zaakceptować,
  • doświadczasz trudności, jednak nie wiesz, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza: psychoterapia, wsparcie kryzysowe, czy wizyta u psychiatry.

 

Jak pracuję na konsultacjach:

  • konsultacje to doraźne, czasowe wsparcie psychologiczne, oparte głównie na Twoich aktualnych trudnościach i najbliższych planach (max. 12 sesji),
  • konsultację trwają 50 minut, a ich częstotliwość i terminy ustalamy indywidualnie,
  • na pierwszych konsultacjach wspólnie definiujemy trudności z którymi się mierzysz,
  • zastanawiamy się, po jakie zasoby możesz sięgnąć aby poradzić sobie z daną trudnością,
  • rekomenduję dalsze postępowanie i plan działania (psychoterapia, konsultacja z lekarzem, trening interpersonalny itp.),
  • ustalamy, czy krótkoterminowo chcesz korzystać z dalszych spotkań wspierających i uzgadniamy grafik takich spotkań,
  • jeśli istnieje potrzeba pogłębienia pracy, decydujemy się na proces psychoterapii.

 

UWAGA – w tym momencie konsultacje odbywają się jedynie w formule online. Po umówieniu terminu dostaniesz link do spotkania.

Psychoterapia
online

Zapraszam Cię na psychoterapię, jeśli:

  • doświadczasz trudnych, powtarzających się wzorców w relacjach rodzinnych lub partnerskich i chcesz je zrozumieć,
  • czujesz, że coś blokuje Twój rozwój emocjonalny lub wchodzenie w nowe role, np. partnerki, mamy, przyjaciela, ojca,
  • intensywne emocje – jak złość, żal, lęk – pojawiają się regularnie podczas konfliktów albo w interakcjach z innymi i wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie,
  • chcesz przyjrzeć się własnym, niezrozumiałym reakcjom, które pojawiają się w Twoich relacjach,
  • chciałabyś/chciałbyś rozwinąć nowe sposoby wchodzenia w relacje, lepiej się komunikować i budować bezpieczniejsze związki.

 

Jak pracuję w trakcie psychoterapii:

  • zanim zaczniemy proces psychoterapii, zaproszę Cię na 3 spotkania konsultacyjne które pozwolą nam określić wstępne cele terapeutyczne, kierunki pracy, a także przekonasz się, czy taki typ spotkań jest tym, czego w tym momencie potrzebujesz,
  • spotkania odbywają się raz w tygodniu (50 min), optymalnie przez okres kilku‑kilkunastu miesięcy, w zależności od potrzeb i dynamiki pracy,
  • pracuję w oparciu o relację, przy wykorzystaniu psychodynamicznego rozumienia Twojej historii oraz kontekstu systemowego, czyli rodzinnego – to pozwala zauważyć określone wzorce występujące w Twojej rodzinie oraz związkach.

 

UWAGA – w tym momencie sesję odbywają się jedynie w formule online. Po umówieniu terminu dostaniesz link do spotkania.

Czego możesz oczekiwać od naszych spotkań

  • odkrywania i zrozumienia automatycznych sposobów działania, wzorców rodzinnych oraz reakcji emocjonalnych, które są przyczyną Twoich trudności,
  • kształtowania umiejętności wyrażania potrzeb, granic i emocji w relacjach,
  • pogłębienia świadomości siebie — swoich reakcji, przekonań i zachowania.

Terapia to bezpieczna przestrzeń do doświadczania trudnych emocji, refleksji nad swoimi przekonaniami oraz eksperymentowania z innymi sposobami działania. Moja rola polega przede wszystkim na odkrywaniu, rozumieniu i tłumaczeniu Twojego wewnętrznego świata oraz wspieraniu Cię w budowaniu nowych, zdrowszych sposobów doświadczania rzeczywistości.

 

Cennik

Konsultacja psychologiczna online – 50 minut

Psychoterapia online – 50 minut

Kontakt | Umawianie wizyt

+48 795 679 602

kolektywpsyche@gmail.com